Bee My Way

因為過年那一陣子吃吃吃了好多~~

小腹婆都變大腹婆囉~~

我腦公都叫我大腹婆~~

打電話04-23206499去薰衣草診所

詢問小護士怎麼瘦小腹

他跟我講了一個網路連結

上面有敎快速瘦小腹的運動

http://youtu.be/Zwcq6UvSrSQ

孫醫師也表示

通常有兩個小腹的人，通常一個是在下腹部、一個是在肋骨下方，在肋骨下方是胃 的地方，稱之為胃凸。造成胃凸常見的原因有：　 

1.進食的速度太快：吃東西的速度太快，易造成消化不良及食物囤積在胃部，長期下來胃的不為就特別凸出， 只要改變進食的速度就可改善胃凸的現象。　

2.暴飲暴食，食量過大：吃超過妳可以容忍的量，容易將胃的容量撐大，要改善這個現象，只要少量多餐便可。 其實正常飲食，合適的運動，妳就不再是「雙肚族」了。

平日吃東西細嚼慢嚥，用完餐後，千萬別立刻坐著不動，不但容易消化，也可避免長期累積小腹來。另外，養成良好排便習慣，也可減輕因廢物堆積在腹部的不適感，當然降低腹漲的情況囉，加上適當運動，有助完美腹部線條。

在瘦身的過程當中~~

小腹通常是最難瘦的~~

所以可以的話要搭配運動

在加上吃飽後也不能一直坐著

所以~~

大家一起起來動一動吧~~

一起擺脫小腹婆!!!