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最近常常穿高跟鞋 腳都好酸~~
為了讓腿更纖細，規定自己每天都要抬腿超過30分鐘
害我甚至出現麻痹、抽筋的狀況
害我只能叫我腦公扶我下來~~哈哈哈
但是去了台中薰衣草診所跟小護士聊了天http://www.sun-lady.com.tw/
發現原來台僓基本上只要每天10分中就夠了~~
適度「靠牆抬腿」 確實有助於改善血液迴圈、緩和腿部水腫、放鬆肌肉、舒緩酸痛，但並非直接減少腿部脂肪。
建議抬腿每次應以10分鐘左右、不超過15分鐘為宜，時間過長易使腿部發麻，若姿勢錯誤可能會增加脊椎壓力。
簡單來說，若想擁有修長動人的小腿曲線，還是得先透過有氧運動確實甩掉脂肪，運動後認真伸展腿部肌肉，接著可以抬腿來舒緩放鬆。
還有，平時走路的姿勢也相當重要，儘量少穿高跟鞋，讓腳跟先著地、不要用腳尖拖在地上走路，都有助於擁有纖細小腿喔！還有去薰衣草也可以讓雙腿變細喔~~哈哈哈哈
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