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今天去薰衣草診所跟小護士聊到現在好多泡芙族
如果體重數字往下掉，不代表減重成功，現在減重新觀念是：健康的減重不能只看體重，更要看體脂肪。
所以孫醫師才都要讓我們量體脂~~加強脂肪代謝
減肥時不能只「減重」，而是要真「減肥」
體脂率過高的人，不但影響健康，帶來三高危機，還是造成老化的元凶，不可輕忽！
減重時將重點放在體脂率的控制，外型身材才會看起來健康緊實。
根據中華民國肥胖研究學會公佈的理想體脂率，30歲以下女性的理想體脂率是17％至24％；30歲以上女性則是20％至27％
偏偏根據衛福部調查，有4成的成年女性（20～39歲），看起來不胖，但皮下脂肪卻過多。
體脂率過高 小心出現「新三高」症狀
有的女性雖然體重大約50公斤，看起來並不胖
但是因為缺少運動，身型卻不佳
腹部皮膚與曲線看起來就鬆垮垮的
這類族群體脂肪過多、肌肉量不足、肉鬆鬆的人
除了要注意可能引發高血壓、高血糖、高血脂三高症狀之外，現在更要注意「新三高」症狀的發生，也就是高復胖率、高老化率、高罹癌率。
根據調查，體脂肪過高（男性體脂率大於25%，女性體脂率大於30%）罹患「老化疾病」為一般人的1~5倍，這一些危險的疾病包括：痛風、糖尿病、高血壓、心臟病等。
控制體脂率 才是健康減重關鍵
體脂率指的是身體中脂肪的比率
減重首先要減的就是體脂肪，在門診中更有超過8成的患者先前使用錯誤的減肥方式，靠著節食而不運動的人，減去較少的脂肪，而減掉相對較多的身體水分或肌肉，造成高復胖的機率。
減重時將重點放在體脂率的控制，外型身材才會看起來健康緊實。
體水分率低50% 導致體脂率上升
控制內臟脂肪 含量不可過低或過低
至於內臟脂肪指的是囤積在內臟周圍的脂肪量，功能在於保護內臟不會因碰撞而損傷，所以內臟脂肪含量不可過低，標準的內臟脂肪指數大約在1-9之間，但過高的內臟脂肪對於高血壓、糖尿病、心臟病的罹患風險也會相對提高。
基礎代謝量高 脂肪燃燒速度較快
基礎代謝量更是減重時的重要依據，代謝量較高的人脂肪燃燒的速度也較快
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