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沒有時間運動又想瘦的人
除了可以去台中市南屯區大英街453號找薰衣草診所的孫國泰醫師外
最近孫醫師也介紹跳繩減重法
還記得國小的跳繩嗎
想當初我也很會花式跳繩的
可以說式跳繩小公主
班上的人都沒贏過我唷
在減重享運動的時候
大部分的人都會選擇慢跑來燃燒過多熱量
但是遇到最近天候不佳一直下雨的梅雨季
計畫就必須暫停，時間一長，有可能被迫放棄減重計畫
這個時候跳繩是減重絕佳的好方法，效果比慢跑還要好唷
而且身體接受性高
還不會受天氣的影響
跳繩能夠消耗慢跑二倍的熱量，每小時能夠燃燒六百至一千大卡，大約每分鐘可以消除十大卡
減重開始的第一天，可以只跳五分鐘，接著每天增加一分鐘，讓身體慢慢習慣長時間運動
孫醫師表示一項日本的研究發現，跳繩除消耗的熱量比較高外，還能有效提升心肺耐力，肌肉靈敏度與平衡感也能加強。
開啟跳繩計畫時，選擇合適的繩子就是必要重點，長度必須適中，不能過長或太短，手把不能影響繩子轉動
跳動會對膝蓋帶來衝擊，因此要準備良好的運動鞋，能夠吸收雙腳壓力，後腳跟盡量不要落地，用腳尖跳動，雙腿保持微彎，絕對不要低頭看雙腳，減少衝擊力對身體的傷害。
跳動千萬不要太過用力，高度只要能讓繩子通過就好，避免在水泥、碎石、柏油等硬質地面跳繩
選擇在木質地板，也可使用有緩衝功能的墊子，減少雙腳衝擊。如果雙腳一直被繩子絆到，千萬要記得順其自然才能更順利，身體協調性變好，跳繩就能夠越來越順利
在薰衣草診所看診
真的除了吃減重藥之外
孫醫師跟小護士也不會吝嗇的跟大家分享減重小秘訣
畢竟
薰衣草診所還是希望大家都可以瘦瘦瘦 也變得漂漂亮亮又健康
不是嗎
ㄏㄏ
所以歡迎大家撥打04-23206499來做諮詢
一起來享瘦 哈
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