Bee My Way

今天去薰衣草診所時，聽到那邊的姐姐在說生理期時也要好好理用達到減重的效果唷！那邊的姐姐說按照月經週期來安排瘦身才是最厲害的減肥方式！有很多的女人都因為生理期來而沒有控制，這樣反而更容易變胖，那倒不如反過來好好利用女人天生的「生理週期」，不僅可以讓妳減肥事半功倍，而且還可以輕鬆瘦下2～3公斤都不是問題！像生理期前一週，女性的身體、皮膚及情緒狀況都較不穩定，而且食欲可能比較旺盛，所以記的不能大吃大喝唷！這時候可多選擇排水利尿食物來消除水腫，像是紅豆、薏仁等等，並多補充蔬菜防止便秘，盡量保持心靈平靜，以及早點休息。還有月經初期也是塑造健美身材的好時機，但是過度的節食容易導致脫水，反而不能減去脂肪。大約生理期後的兩週內，因為荷爾蒙改變，使得食欲下降、代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，此時實行正確的飲食控制，再搭配積極的運動計畫，減肥效果將能事半功倍唷！這樣就可以輕鬆達到減重，而且雖說生理期來會嚴重水腫，但我那時都喝薰衣草診所的減脂茶，反而生理期來時沒有水腫的問題，反而有輕輕鬆鬆體重下降1-2公斤。 真的很棒耶！當然我也有乖乖的天天運動30分鐘唷！這樣效果才會更好呀。