Bee My Way

哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

天哪天哪天哪天哪天哪天哪~~~

部落格居然要關閉了~~

那那那我這些分享~~要去哪分享咧~~

減重....需要大家的支持才能持續下去呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀~~~~~~~~~

還有無名也是~~~

想當初無名也伴隨我度多許許多多的青春時光~~

現在居然要跟我們say goodbye了~~

趕緊把她備份起來~~

回憶阿~~~(想當年ing.....)

昨天去薰衣草診所看到有病患帶著瑜珈墊  就跟他小聊了一下

http://www.sun-lady.com.tw/ 

 (話說薰衣草診所的網頁好久沒有更新囉~~好險這次的中秋節剛好是禮拜四    這樣我連假才可以抽空在去

薰衣草診所 找孫醫師 來救救我!!!)....我扯遠了~~驚!!!!!

他說 最近腳很容易浮腫

而且下半身的腿部好難瘦

所以他最近很努力的去做瑜珈~~

再搭配藥物跟適當的運動

他覺得效果更加倍!!

我也這麼覺得~~

適當的運動可以增加新陳代謝~~也可以分泌腦內非

讓心情愉快

這樣也可以紓解平常的工作壓力~~真的很不錯

站蓮式瘦腿瑜伽

哇哇哇哇哇哇哇哇哇哇!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

天哪天哪天哪天哪天哪天哪~~~

 

部落格居然要關閉了~~

 

那那那我這些分享~~要去哪分享咧~~

 

減重....需要大家的支持才能持續下去呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀~~~~~~~~~

 

還有無名也是~~~

 

想當初無名也伴隨我度多許許多多的青春時光~~

 

現在居然要跟我們say goodbye了~~

 

趕緊把她備份起來~~

 

回憶阿~~~(想當年ing.....)

 

昨天去薰衣草診所看到有病患帶著瑜珈墊  就跟他小聊了一下

 

http://www.sun-lady.com.tw/ 

 

 (話說薰衣草診所的網頁好久沒有更新囉~~好險這次的中秋節剛好是禮拜四    這樣我連假才可以抽空在去

薰衣草診所 找孫醫師 來救救我!!!)....我扯遠了~~驚!!!!!

 

他說 最近腳很容易浮腫

 

而且下半身的腿部好難瘦

 

所以他最近很努力的去做瑜珈~~

 

再搭配藥物跟適當的運動

 

他覺得效果更加倍!!

 

我也這麼覺得~~

 

適當的運動可以增加新陳代謝~~也可以分泌腦內非

 

讓心情愉快

 

這樣也可以紓解平常的工作壓力~~真的很不錯

 

 

 

站蓮式瘦腿瑜伽

 

 

 

 

 

　　功效：該體式可加強身體平衡性，通過拉長腿部肌肉，可以美化腿部線條，從視覺上修長腿部曲線，同

 

 

 

 

 

時還可有效治療腿部靜脈曲張，幫你塑造性感迷人的秀

還可有效治療腿部靜脈曲張，幫你塑造性感迷人的秀腿

 

 

 

 

 

　

 

 

 

 

Step1

 

 

 

　　雙腿站立，脊背保持正直，雙手像捧蓮花一樣在胸前合十。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　Step2

 

 

 

　　把雙手臂打開，食指拇指相扣，將一條腿擡起，腳趾盡量踢向鼻尖，眼睛凝視一點，保持平衡。

 

 

 

　　Tips：

 

 

　　支撐的腿部一定要用力收緊，始終保持均勻緩慢的呼吸。

 

 

 

　　飲食推薦：

 

　　材料： 蘆筍5根，玉米筍5根 ，生菜半顆，聖女果、豌豆、紫甘藍少許。

 

　　調料： 酸奶一盒，綿砂糖少許。

 

　　制作：

 

　　1.將蘆筍、玉米筍、豌豆在滾水中過一遍，撈出放在盤中備用。

 

　　2.將洗淨的聖女果、生菜、紫甘藍切絲放在盤中，澆上酸奶和綿砂糖。

 

　　功效：這道菜肴能清涼降火、止渴。豐富的膳食纖維和維生素，能消除多余脂肪，讓你在多姿多彩的視

 

 

覺盛宴中享受它們給身體帶來的洗滌，此外，口中也滿是酸酸甜甜，心情怎麼會不愉悅呢。

 

 

 

 

我要趕快來備份的我青春了~~

 

 

下次在聊囉~~