Bee My Way

又到了正妹分享的時間了

這次的主角是女帝林采緹

哈哈哈哈

我最喜歡看政妹的照片了

也會把照片蒐集起來放在看的道的地方

大家別誤會囉

我喜歡的是男生(我腦公都快誤會我了)

因為看這些政妹的照片

可以激勵我

讓我努力的減重

重回苗條身材    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

也好久沒有跟大家分享減重的小秘訣了

哈哈哈哈哈

一直偷懶介紹了好多好玩的地方

所以這次來跟大家講一下

不易復胖的方法吧

很多人都說減重容易復胖

我也問過台中薰衣草診所的小護士

打了04-23206499這之電話做諮詢

問說   該怎麼樣才不容易復胖

減重下來 其實最重要的是維持

這是大家都知道的

以下是台中薰衣草診所小護士提供的方法

希望可以幫助到大家不會復胖喔！

飲食減肥禁忌1.忌不吃早餐：不少人認為不吃早餐可以減少一

日的熱量攝入量，這樣就能變瘦了。其實不然，不吃早餐易使

身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺

盛。等到午餐時間，會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃

進去的熱量就嚴重超標了。

飲食減肥禁忌2.忌飲水不足：每天保證2000毫升的飲水量，才

能保證身體機能正常運轉，有助於緩解便秘情況。

飲食減肥禁忌3.忌蛋糕甜點：小小一口奶油蛋糕含有超多的脂

肪和糖分，下午茶時可以給自己泡上一壺香氣環繞的花草茶搭

配幾塊高纖消化餅，不僅能飽腹而且不會發胖。

飲食減肥禁忌4.忌大魚大肉：肉類食物含有大量蛋白質和熱

量，多吃不僅會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消

化吸收。

飲食減肥禁忌5.忌高熱量宵夜：方便麵、薯片、小零食都屬於

高熱量零食，不能當宵夜吃，如果晚上餓了，應該選擇高纖維

低熱量的燕麥片。

五個日常好習慣教你快速瘦小腹

拒絕當小腹人  哈哈哈哈哈

當然在吃藥的過程

最忌諱的是忽然的停藥

身體來不及代謝  再加上食慾未被抑制到

當然在大吃大喝下   體重一下下又跟你說hello

所以大家都要好好的克制

有任何問題

大家都可以詢問專業的薰衣草診所護士04-23206499喔

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