Bee My Way

最近因為在減重的關係

可能因為常常飲食不正常

所以.....我我我居然便秘了

我腦公還笑我說 我是不是有了

不然肚子怎麼這麼大....

還說我很想做的熱氣球

會因為我是便便星人

所以飛不上去啦(真的是氣死我了....)

聽說...

如果上廁所不正常.得到大腸直腸癌的機率會比一般人高

而且減重速度也會比較慢

因為根據研究報導嚴重便秘的人肚子裡的宿便會有6-7公斤(哇哇哇....太可怕了...)

我上次是說我要當小富婆 不是小腹婆啦

根據我查到的資料

便秘的定義

【便秘】一般是指排便次數減少，經常二三日甚至更久才排便一次；或雖排便次數不減，但大便乾燥堅硬，

排出困難；少數患者，時有便意，排便雖軟，但解不完全；或排便量不足（每天少於50公克）且需費力才

能解出來。

便秘的發生率女性是男性的3倍，女性由於吃的少，少運動，造成腸道蠕動速度較慢，大便變的很硬，難以

排出。

便秘日久可見腹脹腹痛，頭暈頭脹，食慾減退，睡眠不安，或引起痔瘡、肛裂等。有些腸道器質性的病變

如：腸道狹窄、大腸瘜肉、大腸憩室、大腸直腸癌等造成的便秘，則需經由醫師徹底治療才能解除便秘。

除了直接吃軟便劑之外

我想要有其他的解決方法

因為我問過台中薰衣草減重診所的護士

其實他們也不太建議要吃軟便劑

因為那會讓我們有依賴性

就像吃安眠藥一樣會讓我們習慣且劑量會越吃越重

想想這樣下去不是辦法

所以我查了以下幾個方式讓我來解決我便秘的問題

當然前提是要多喝水多吃ㄧ些蔬菜啦

【便秘穴道按摩DIY】

1.支溝：

【穴道名稱】：支溝。

【身體部位】：手部穴道。

【十二經脈】：手少陽三焦經。

【穴位找法】：以手掌側放，拇指、食指併攏，虎口紋路盡頭處是穴位。

【穴道按摩DIY】：左手側放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按壓穴道即可。

2.足三里：

【穴道名稱】：足三里

【身體部位】：足部穴道。

【十二經脈】：足陽明胃經。

【穴位找法】：外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（4橫指），距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴

位。

【穴道按摩DIY】：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖關節，上下推按穴道。

3.天樞：

【穴道名稱】：天樞

【身體部位】：腹部穴道。

【十二經脈】：足陽明胃經

【穴位找法】：肚臍正中左右各外開2寸，就是穴位。

【穴道按摩DIY】：以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，經右天樞穴橫向肚臍，

經左天樞穴而下，以順時針方向按柔即可。

還有也可以喝一些優酪乳或蜂蜜水聽說也很有幫助

只是我還是怕熱量很高

5月份報稅了QQ

我想當小富婆  不是小腹婆啦

大家一起來清宿便  讓我們跟小腹SAY BYE BYE

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