Bee My Way

今天看到一則很好笑的新聞

先生你女友掉了

哈哈哈哈

http://www.youtube.com/watch?v=69o8uHCIIhI

如果是我腦公把我甩下去我應該會很無言

這時候我腦公在我旁邊說

以我現在的體重應該沒辦法甩下去才對= =

真是氣死我了!!!!!!!!!!!!!!!!!

今天今天今天我要來分享一下減重的小撇步

注重一些小細節可以讓我們事半功倍唷

10招減重小秘訣

一、使用小盤子：用小盤子裝食物，看起來份量多又豐富，用餐者會覺得超過平均份量，就會少吃一些。

◎最怕的就是吃到飽，沒有人抓的出自己到底吃了多少

二、使用大叉子：用小叉子吃飯的人感覺口腹之慾較慢獲得滿足，反而會吃更多。

◎吃麵最好也用外面攤販煮麵的大木筷，光看就飽了（我開玩笑的）

三、找男性一起用餐：這招對女生管用。心理學家楊恩指出，當有男性在旁邊，女性朋友吃得比較少，可能是因為胃口小象徵吸引力。

◎不過不要找已經看過你難看吃相的男性朋友，否則也是沒用

四、看營養標示：會看食物包裝營養標示的人，相較於不理睬標示的消費者，脂肪攝取量減少約五％。

◎我只要買便利商店的都會注意，一般買自助餐或便當店應該也沒得看

五、飯前喝水：每餐飯前喝兩杯水的人甩掉的肥肉，與飯前不喝水的人相比，十二星期下來，平均多甩約2.04公斤。

◎正確來說，飯前喝上300-500c.c.的水很有幫助

六、避免夜間光線：包含深夜看電視以及使用電腦。實驗發現，夜間曝露在亮光下的小老鼠，較黑暗中的小老鼠體重增加50%。

◎所以才會說熬夜的人容易胖，最佳睡眠時間是10-11點左右喔！

七、把不健康的零嘴藏起來：當糖果盤由辦公桌上移到辦公室另一側後，上班族吃下肚的巧克力會減少。

◎只要不是正餐、不能當正餐的都是零食，當然也都是忌口比較佳

八、跟朋友在一起要有警覺：孩童跟朋友相處時，比跟陌生人相處吃得多，這也適用於成人，可能因為在朋友的鼓勵下，會放縱一下自己。

◎我超討厭這種朋友的，想肥就自己肥，為什麼都要人家陪你肥？嫉妒人家瘦也不是這樣的

九、小心食量大的瘦子朋友：和食量大的瘦子一起去看電影，會比和胃口佳的胖子作伴，吃下更多零食。

◎比起食量大的瘦子，我還是討厭鼓勵自己吃的朋友，食量大並不會影響我吃多吃少啊！

十、避免觀看鼓勵運動的廣告：觀看運動廣告會讓人食指大動；在用餐時間接觸到運動相關語彙的人，也容易吃更多。

◎這個是什麼意思我不懂？鼓勵運動跟吃有什麼關係？不過有這個問題的朋友自己小心！

如果真的體脂肪下不來的話

我最近在台中的薰衣草診所有發現

他們有賣大餐包

可以排油唷!!!

只要食物中的油脂排除的話

這樣也比較不容易形成體脂肪唷!!!

最後還是要放上比基尼的照片

來激勵一下自己的啦!!!ㄏㄏ

一起加油吧吧吧吧吧吧吧吧吧吧吧吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!