Bee My Way

最近在新聞上吵的沸沸揚揚的毒澱粉事件

真的是讓我嚇傻了

我們身邊週遭的東西

怎麼這麼多黑心的東西阿~~~><"

(黑輪.芋圓.粉圓.麵條等等 那還有啥東西可以吃)

原來最毒不是婦人心....而是商人

連阿基師也很生氣的說

那些做黑心食品的人　都應該抓去關抓去槍斃算ㄌ

其實我覺得我們現在的飲食

大部分都偏向精緻

不是針對一定要五星級的餐廳才較精緻

而是我們平常吃的麵包蛋糕小點心還有過多的油炸類食物

其實對我們的健康都有一定程度的危害性

當然對於減重來說　也是一大殺手

但是也許是外面坊間我們能找到的大多是這類食物

但是這類的食物除了過多的醣類和油脂還有變性蛋白質外

其他一點營養也沒有

其實最好的飲食還是以蔬菜水果五穀雜糧為主

當然蛋白質的攝取還是要有

但是要避免油炸類的烹煮方式

像我們在減重的時候熱量的控制都是很重要的

這是台中薰衣草診所裡的醫生跟護士都特別強調的

其實並不是哪一餐不吃

而是你一整天的熱量攝取是多少

女生的話一天每公斤體重所需要的熱量約３０卡

平均所需的熱量大約１２００－１８００左右

所以在選擇食物時我們都應該考慮到熱量的計算

依照孫醫師的只是每個人的飲食狀況都不一樣

像孫醫師就叫我不要吃中午

因為晚上腦公會回來跟我ㄧ起吃飯

（當然不能因為我在減重就減少我們相處增進感情的時間囉）哈哈哈

當然他叫我以青菜為主　　澱粉類少吃油炸物不碰

我也有上網查

有時候自己煮煮養身的低熱量餐也不錯

如果說真的過於飢餓也可以選擇低熱量的食物

如蔬菜.不甜的水果(芭樂.蕃茄)還有竘蒻.冬粉等等都可以

依照我的飲食計畫+孫醫師的減重配方

目前我ㄧ個禮拜有瘦2公斤唷!!!

大家繼續加油吧!!!!!!!!

已經快6月了

夏天夏天夏天......來來來來來來來來來來來來來來來來來了~~~~~~~~~~~

我的海灘比基尼!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!